Logo
  • Дисципліни
    • Для дітей
      • Комплексний фізичний розвиток
      • Комплекс "BABY+"
      • Акробатика
      • Хореографія
      • Художня гімнастика
      • Повітряна гімнастика на полотнах
      • Чирлідинг
    • Для дорослих
      • Стретчінг для мам
      • Повітряна гімнастика на полотнах
  • Філії
  • Про нас
    • Новини
    • Команда
    • Правила
    • Відгуки
  • Розклад
    • Мінська
    • Харківська
    • Конча-Заспа
  • Ціни
    • Вартість абонементів на Харківській філії
    • Вартість абонементів на Мінській філії
  • Перемоги
    • Досягнення Академії
    • Обличчя Академії
  • Контакти
Рус
Укр

(044) 502-22-20

067-294-94-93 (Viber)
Харківське шосе
067-294-81-85 (Viber)
м. Мінська
  • Комплексний фізичний розвиток
  • Акробатика
  • Baby+
  • Художня гімнастика
  • Чирлідинг
  • Естетична гімнастика
  • Хореографія
  • Головна
  • Плюси вправ на розтяжку

Плюси вправ на розтяжку

Важливо розуміти, що для найкращого та безпечного результату 

необхідно поступово та системно підходити до тренувань

Розтяжка або гнучкість - це максимальна амплітуда руху суглобів, яка залежить в першу чергу від еластичності оточуючих м'язів і сухожиль. 

Досягається гнучкість регулярними вправами Стретчингу на розтягування різних груп м'язів.
 Вправи на розтяжку здатні виявити прихований потенціал м'язів. Тягнутися важливо з метою поліпшення амплітуди рухів, здійснення їх без болю і зусиль.

Плюсів у занять на стретчінг на Оболоні та Харківській досить багато, розглянемо головні:

Еластичність м'язів і здоров'я суглобів

Якщо регулярно працювати над розтяжкою свого тіла, то зберігаються здоровими суглоби і м'язи. Крім того, значно поліпшується координація рухів.

Поліпшення стану всього опорно-рухового апарату

У зв'язку із травмами і малорухливим способом життя, може виникати дисбаланс в тілі, який призводить до виникнення болю - головного, в спині, суглобах. Користь розтяжки полягає в тому, що вона підтримує еластичність м'язів, дозволяє зняти «затиски», зберегти правильне положення всього скелета і таким чином уникнути виникнення больових відчуттів.

Розвиток сили й витривалості

Як показали дослідження, інтенсивне розтягування м'язів навіть без будь-яких додаткових навантажень підвищує показники їх сили і витривалості. Тому користь розтяжки для хлопчиків і дівчаток очевидна.


Стійкість до травм

Розвиваючи власне тіло, роблячи його гнучким та пластичним, дитині буде забезпечено безпечне виконання силових вправ, так як недостатньо гнучкі зв'язки можуть призвести до травмування і розтягування. Жорсткі м'язи більш схильні до травматизму, ніж розслаблені та еластичні.

Гарна хода і постава

Від розтяжки залежить постава і хода. Вправи на розтяжку одночасно зміцнюють і розслаблюють м'язи, знімаючи відчуття скутості. Дитина з гнучким і пластичними тілом має розкуті рухи та впевнена в собі.

Зняття стресу

Завдяки поліпшенню кровотоку, зняття напруги з м'язів, загальному розслабленню і задоволенню від рухів відбувається зниження стресу. Особливо седації сприяє виконання статичної розтяжки під заспокійливу музику (виконується в кінці тренування).

Новина! Стретчинг на Оболоні та Харківському масиві для дорослих

Запрошуємо батьків наших учнів та всіх бажаючих на Стретчинг у Києві, який допоможе розвинути гнучкість та еластичність м'язів, поліпшити настрій і самопочуття!


Універсальний вид фітнесу, родом зі Швеції, підійде людям будь-якого віку і комплекції!

Дізнатися перелік дисциплін для дітей,

які мають в програмі розтяжку

Logo
© 2019-2025 Спорт-академія Prestige
02091 Київ, Харківське шосе, 144в
  • Угода користувача
  • Політика конфіденційності
  • Мапа сайту

Заявка на пробний урок + експерт-тест

Натискаючи на кнопку, Ви даєте згоду на обробку персональних даних

Узнать стоимость абонементов

Натискаючи на кнопку, Ви даєте згоду на обробку персональних даних

Спасибо!

Будем рады видеть вас вновь

Logo
  • Дисципліни
    • Для дітей
      • Комплексний фізичний розвиток
      • Комплекс "BABY+"
      • Акробатика
      • Хореографія
      • Художня гімнастика
      • Повітряна гімнастика на полотнах
      • Чирлідинг
    • Для дорослих
      • Стретчінг для мам
      • Повітряна гімнастика на полотнах
  • Філії
  • Про нас
    • Новини
    • Команда
    • Правила
    • Відгуки
  • Розклад
    • Мінська
    • Харківська
    • Конча-Заспа
  • Ціни
    • Вартість абонементів на Харківській філії
    • Вартість абонементів на Мінській філії
  • Перемоги
    • Досягнення Академії
    • Обличчя Академії
  • Контакти
  • Комплексний фізичний розвиток
  • Акробатика
  • Baby+
  • Художня гімнастика
  • Чирлідинг
  • Естетична гімнастика
  • Хореографія
Рус
Укр

(044) 502-22-20

067-294-94-93 (Viber)
Харківське шосе
067-294-81-85 (Viber)
м. Мінська